４大關鍵控制你的高血壓

典型的血壓值為120/80，但是所謂正常值的範圍則很廣。

如果收縮壓高於140，或者舒張壓高於90一般就認為是高血壓。近來正常的血壓值已經被定義為低於135/85甚至於最好是低於120/80。孩童及體能狀況非常好的人血壓值都偏低。

如果血壓數值有一次偏高，不必驚慌~只有經常測量血壓，持續量數週後獲得的數值才具意義。第一次量血壓數值偏高的人當中，有三分之一再次量血壓數值就恢復正常...家庭保健小百科！血壓控制要靠自己，４大關鍵>>

<開心朵朵 摘自 www.commonhealth.com.tw>

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本文摘自《家庭保健小百科》高血壓的控制要靠你自己！包括控制體重，維持足夠運動，不要抽煙，限制鹽份及脂肪的攝取量，正確的服藥等。