下半身肥胖與骨盆歪掉有關嗎？

優活健康網 – 2012年12月23日

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）東方人最常見的肥胖類型是下半身肥胖，也就是「西洋梨」體型，這通常和飲食習慣有關。但也因此，許多女性朋友非常在意下半身體態，但是往往覺得下半身過於肥胖，據坊間傳言，下半身肥胖是因為骨盆歪掉，讓許多女性朋友很擔憂。

對此，中醫師陳峙嘉在書中指出，甜食、飲料、零食，這類食物，也會演變成「痰濕體質」，身體變沉重、腳腫，因水會往下流，所以過多的濕氣會往下堆積，變成下半身肥胖。

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想瘦的話就吃慢一點吧！

2009/11/12  營養共筆  作者： Casu

你用多少的時間吃一頓飯呢?

有個新的研究發現吃太快會阻斷讓我感到飽足的荷爾蒙正常釋放。

想多甩掉一些體重嗎?

那麼請讓食物帶在你的視線上久一點吧!
原因在於當我們進食速度太快會使我們容易有過度進食的情形發生。

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代糖阿斯巴甜過量 傷神經無助減肥

台灣新生報 – 2012年12月28日

許多人喜歡選擇低糖飲料，認為可減少熱量攝取，有助於減肥，但是這類飲料經常含有「阿斯巴甜」成份，過量攝取反而易造成身體負擔，也無益於減肥，影響健康。

※污染途徑：

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三分鐘護眼操 看圖就可以抗老花？

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）看報紙看手機簡訊，不知不覺地就把報紙手機越拿越遠，才能把字看清楚，那你的眼睛，可能已經陷入老化的泥沼裡頭！但是，要讓眼睛變年輕，竟然看兩張圖片就可以解決？日本眼科醫生本部千博在書中提到，只要看著「藏輪圖」、「雪結晶圖」，就可以簡單做做護眼操，防止眼睛老化！

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首創護肝APP─「健康Ｂ記本」 健康隨身帶

（健康醫療網／鄭人豪報導）為能協助Ｂ型肝炎帶原者「加強病識感」、「定期追蹤」、「積極治療」，台灣Ｂ型肝炎醫療策會推出「健康Ｂ記本」免費手機APP，幫助Ｂ肝帶原者做好自我疾病管理。「健康Ｂ記本」就如同全民的電子護肝符，24小時全方位照護Ｂ肝帶原者的肝臟健康，達離肝癌威脅。

台灣Ｂ型肝炎醫療策進會委員、基隆長庚紀念醫院副院長暨胃腸肝膽科主治醫師簡榮南教授指出，肝臟不具有痛覺神經，一旦出現症狀時，往往已是肝癌或肝硬化末期，對患者和家庭而言，無疑是個巨大打擊和傷害。

一般肝腫瘤平均生長速度，每公分需約4個月，以此推論，一名Ｂ肝帶原者若錯過一年未定期追蹤，其體內的肝腫瘤便可能已生長至3公分大；對長期未定期追蹤的Ｂ肝帶原者來說，猶如一顆不定時炸彈，時間愈久，殺傷力愈大。標準Ｂ肝追蹤檢查項目必須包含肝功能指數、腹部超音波及胎兒蛋白，必要時加驗Ｂ肝病毒量，至少每3至6個月檢查一次，醫師才能根據各項結果，確實診斷帶原者肝臟的健康狀態，給予適當的治療。

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什麼？火鍋吃一次竟2400大卡入肚！

冬天好冷，趕快找四五好友去吃熱騰騰的火鍋，好讓身體暖活，但是，吃火鍋如果沒有節制，恐怕你的體重也會跟著沒有節制的暴增！因此，國民健康局營養師黃莉婷建議，吃火鍋時應多菜、少沾醬、少加工食品為主，以減少多餘熱量的攝取。

你知道嗎，吃一次火鍋，裏頭的熱量有多少？答案是2400大卡，

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2013年1月荷康萊行事曆

https://docs.google.com/open?id=0B8XI7xoL5FsYN21LVl9PV3RtaVE

2013年1月份                                  會 議 活 動 日 程 表
星 期 日	星 期 一	星 期 二	星 期 三	星 期 四	星 期 五	星 期 六
		1	2	3 12:15總裁組會議 13:00績優組會議 14:00月會及聯合組訓百萬富豪學校 19:00開始 馬克精神 吳世娟 總裁	4	5    幸福講座 13:00開始 王吟嘉 富豪
6	7	8  Mega HOM 19:30~21:00 台大醫院國際會議中心 2F 201 會議室	9	10	11 台灣香港      風尚之旅	12 台灣香港    風尚之旅
13   台灣香港    風尚之旅	14	15	16  HOM+奶派 19:00開始 主持:王秋華推廣 產品:黃寶莘世界 制度:黃建緯世界	17百萬富豪學校 19:00開始 推薦與保留 李冠鋐 富豪	18	19   台北STS (王朝酒店) 9:00開始
20  台中STS(南山) 高雄STS(金典)	21	22  健康講座 19:00開始	23  HOM+奶派 19:00開始 主持:楊淵森推廣 產品:李怡瑾世界 制度:林宛萱世界	24 百萬富豪學校 19:00開始 成功分享 江永存 總裁	25	26
27 荷康萊日間STS 13:00開始 主持:金道一 富豪 內外:陳宥榕 推廣 市場行銷:曾偉祥 富豪 成功第一步:許瑋騏 推廣 促銷:邱曉樺: 總裁	28	29	30 HOM+奶派 19:00開始 主持:楊正州推廣 產品:李怡樺世界 制度:游政洋世界	31

          台北市光復南路102號11樓之2                                               ※ HOM 屬於商機會議 請著商務穿著與會

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衛署背書 醫美紅綠認證 元月上路

中國時報【邱俐穎╱台北報導】

春節打玻尿酸、隆鼻「修修臉」，別忘認明綠色及紅色醫美認證標章，才能美得有保障！衛生署元月起將推動醫學美容品質認證，依動刀、不動刀分為紅色、綠色兩種，民眾未來打玻尿酸、脈衝光別忘認明綠色標章，若要隆乳、抽脂，具紅色標章的醫療院所才有衛生署「掛保證」。

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錯誤時間飲食 生理時鐘亂易變肥

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年12月26日

美國、德國研究人員進行老鼠實驗發現，在錯誤時間大吃大喝，很容易干擾飲食生理時鐘，若該睡覺的時候卻在吃東西，飲食生理時鐘出現變化，增加肥胖風險。

在最新一期的「美國國家科學院院刊」中，美國加州大學舊金山分校研究團隊發表研究論文指出，當飲食習慣改變時，有一種稱為PKCγ的基因蛋白就會重新設定飲食生理時鐘，身體代謝、進食、生活習慣便會出現變化。

研究人員以實驗室老鼠做實驗，研究人員只在老鼠睡覺時間給予食物，經過一段時間，老鼠飲食生理時鐘便產生變化，只要接近餵食時間，老鼠就會自動醒過 來，開始跑來跑去，期待吃東西。不過當研究人員去除老鼠體內的PKCγ基因，老鼠生活作息便不會因用餐時間變更而出現變化，睡覺時間出現食物時，老鼠還是 繼續睡覺，不會因食物改變生活作息。

研究作者路易斯‧帕塔西克表示，從研究結果來看，飲食生理時鐘失衡，可能造成糖尿病、肥胖、代謝症候群等疾病。這也許可以解釋為什麼夜貓族比早鳥族更容易出現肥胖問題。

帕塔西克指出，在錯誤時間進食可能使身體生理時鐘大亂，了解背後生理機制或有助找到方法，改善輪班工作、夜間進食所引發的種種問題。

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】美國最新研究發現，體重過重、肥胖的小孩、青少年體內維生素D濃度比正常體重的孩子來得低。維生素D一旦不足，可能影響骨頭發育。

這項研究已發表於「兒科」醫學期刊。研究人員指出，維生素D對兒童、青少年的骨頭健康與發育非常重要。如果兒童、青少年維生素D不足，最好盡快接受治療。維生素D不足除了影響骨頭生長，也會增加高血壓、第一型糖尿病與多發性硬化症等疾病風險。

研究作者表示，極度肥胖的孩子特別容易維生素D不足，建議這群孩子最好定期接受檢查，發現體內維生素D不足，就得盡快展開治療。

研究作者美國德州大學西南醫學中心兒科醫師克莉絲媞‧圖勒建議，維生素D不足的小孩在接受治療時，可以每周先服高劑量補充劑，經過八周後，若體內維生素D濃度恢復正常標準，就可以改成每個月服用一次。

<開心朵朵  摘自 台灣新生報>

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３７歲男用ＡＰＰ減肥 成功狠甩２８公斤

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）臺北市政府衛生局建置「臺北體重管理APP」自今年4月底正式上架以來已超過6萬7,000人次下載，使用者年齡以20～39歲居多（佔77％），平均年齡29歲，透過飲食、運動及體重紀錄，合計有3,977位使用者減重達1公斤以上，共減重13,617公斤。

「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康減重的不二法門。為協助市民做到健康體重自主管理，衛生局建置「臺北體重管理APP」，希望幫助使用者可輕鬆進行飲食管理、運動管理及體重管理，並依據個人活動量提供每日建議攝取總熱量查詢功能；民眾也可以利用相片上傳功能記錄每日飲食，如申請線上營養諮詢服務，營養師會依使用者一週內登錄的相關紀錄，線上提供個別化的諮詢服務與建議，幫助民眾更健康更有效率的管理飲食及體重問題。

衛生局林奇宏局長表示，101年度臺北市健康體重管理計畫共吸引逾12萬人參加，減重公斤數達137,556公斤，而臺北體重管理APP使用者就貢獻了13.6公噸；林奇宏局長補充說明，APP內建50項以上運動資料可幫忙使用者計算運動消耗之卡路里，也可透過營養師提供的建議攝取健康飲食，截止12月18日止，申請APP營養諮詢服務者共3,959人。

衛生局健康管理處林莉茹處長說，依據行政院衛生署國民健康局調查顯示，100年臺北市18歲以上民眾肥胖盛行率達34.3％，健康減重需要持之以恆，根據使用者上傳統計分析，體重登錄上傳50至100次者平均每人減重4.23公斤，超過100次者平均每人減重4.72公斤，減重成效最佳者是一位37歲男性，8個月內上傳203次的體重及飲食、運動紀錄，共減重28公斤，BMI由32.5降為24.9，然而統計也發現，體重上傳愈多者，平均減重公斤數愈多。

林莉茹處長說，102年將依據使用者評論意見配合獎勵計畫，提供更貼近民眾健康體重管理需求的APP服務，提升使用率，希望提供更健康的生活來幫助民眾落實行為改變，讓健康減重變得更輕鬆。

（圖片：臺北市政府衛生局提供）

<開心朵朵 摘自 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp  >

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