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<開心朵朵 摘自 http://www.facebook.com/kirby.chang.tainan>
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現代的人吃得太精緻，又常常大吃大喝以後坐著不運動，所以，常常看到「小腹婆」或「大肚男」在路上晃來晃去！當驚覺到自己的褲子扣不起來或是皮帶的洞已經不夠用時，就下定決心要「運動」！通常，大家想要瘦小腹第一個想要做的運動是「仰臥起坐」，從每天氣喘吁吁的只能做5下，經過到一陣子... -
聽過吃素養生、運動養生、氣功養生，但「一氧化氮」（NO）也能讓人長命百歲，相信嗎？這可不是無稽之談，而是還獲諾貝爾醫學獎背書的呢！我們採訪到諾貝爾獎得主伊格納羅（LouisIgnarro)，謂他現身說法，如何把，實室的研究成果，親自實踐在自己的健康道路上！ 採訪這天，伊格... -
做家事某些程度上算是運動，可是對於去做運動、做「體適能」的部分有點不夠。 所謂的體適能談的，是心肺功能、肌耐力、柔軟度、平衡感。 家事是做得很累，也算能量的消耗，可是可能沒有達到心肺功能的提升。 -
如何提升身體免疫力，是許多上班族常問的健康問題。哪些是減損免疫力的因子？怎樣吃才能提升免疫力？專業醫師提醒， 回歸自然與平衡生活方式，才是維持免疫系統功能的根本之道 。 洪建德進一步指出，現代人繁雜事務過多，事事要求速成，飲食、運動、作息經常違背自然運轉，例如營養過剩... -
每每只要聽到人說不吃澱粉就不會胖或是完全不吃澱粉來達減重的觀念就很頭大，到底是誰開始傳播這種不正確的觀念呀? 很多東西不是不能吃，而是在於吃了多少或是我們需要多少， 在不懂基本原理的情況下，只因為別的原因而達到瘦下來的目的，就此把不對的觀念當作王道來遵從，這實在是很危... -
【「反式脂肪酸」對人體的影響為何？】 在早期的研究中，多把焦點放在「飽和脂肪酸」及「不飽和脂肪酸」對血脂質的影響，發現攝取過量的「飽和脂肪酸」會增加血中「低密度脂蛋白-膽固醇」（LDL-C）濃度，進而增加罹患冠狀動脈心臟病（CHD）的風險，故建議大家飲食中以「單元不飽和...
單純不用大腦的生活很適合我
心 生活運動
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