漂亮樂觀的金蟬姊

三餐不定時，不定量，似乎已經變成現代人""理所當然的習慣""，曾經，我也落入這樣的循環。大多數的人，都知道維繫健康的重要性，但事實是，除非真正意識到健康對自己的威脅，才有可能真正採取"任何與健康有關的措施"。而我真正的覺醒，在2010年，那年我35歲。

每次喝下那杯奶昔，都帶著感激。

家人均移居紐西蘭的金蟬姊，54歲，業務人員，因業務工作繁忙，三餐老是在外，常常是一個雞腿或排骨便當便打發一餐； 飲食不均衡，作息更是不正常，早出晚歸的工作型態，很晚就寢導致健康每下愈況，開始亮起紅燈。金蟬姊說：「當我感覺身體越來越笨重，連走路都倍感吃力時，才驚覺到嚴重性。那時候，二隻腳和膝蓋都感覺無力，精神也很差，我才開始正視到健康問題。」
在一個機緣巧合下，金蟬姊開始對自己的飲食習慣加以控制，吃對的營養，吃對的食物，並調整日常作息，也積極進行有氧運動；現在不管再怎麼忙，它也會抽出時間到住家附近的公園運動。

健康減下12.5公斤的金蟬姊，外表一點也不像她的實際年齡，在國外的女兒看到她的轉變很驚訝，不斷稱讚她變漂亮有自信。金蟬姊說 ：「正面的改變和朋友的支持，帶給我更多的動力向前邁進。」

女人，要愛自己，從外表、從健康、從內在、從心。